Bienestar Físico
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Ejercicios para Síndrome del Túnel del Carpo y Rehabilitación
COMO SE CUANDO TENGO SÍNDROME DEL TÚNEL DEL CARPO
Sientes como entumecimiento, hormigueo en la mano o los dedos, especialmente en la noche. Algunos síntomas pueden ser dolor al agarrar cosas, sensación de incapacidad o dificultad para sostener objetos. Si no se trata, el dolor puede irradiarse al brazo y tener daños irreversibles. Si tienes uno o varios de estos síntomas, no esperes a que desaparezca por sí solo. El síndrome del túnel carpiano tiene varias causas.....
Dolor Lumbar y Fisioterapia en Pereira
¿DOLOR DE ESPALDA BAJA? NO LO IGNORES
El dolor en la parte baja de la espalda es una de las molestias más comunes en adultos, y muchas veces aparece por permanecer demasiado tiempo sentado, cargar peso de forma incorrecta o mantener malas posturas. Ignorarlo no solo prolonga el malestar, sino que puede empeorar con el tiempo y afectar tu calidad de vida. La buena noticia es que, con el cuidado adecuado, es posible aliviarlo y prevenirlo....
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Ejercicio Terapéutico para Adultos Mayores en Pereira
EN CUALQUIER MOMENTO PUEDES INICIAR LA PRACTICA DEPORTIVA
Si crees que estas muy viejo para iniciar una rutina de fortalecimiento, piénsalo muy bien; Un plan guiado te puede ayudar a progresar sin riesgo y a obtener resultados. A partir de los 40 años inicia la sarcopenia, que es la perdida de masa muscular. Antes de empezar cualquier actividad física, recuerda que debes tener autorización de tu medico. Siempre es importante que practiques el ejercicio dentro de los limites de tu cuerpo.......
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Tips para Montar Bicicleta y Evitar Lesiones
UN BUEN PASEO EN BICI SIN CONTRATIEMPOS
Para que tu ciclo paseo sea agradable y no tengas inconvenientes; debes seguir una serie de recomendaciones, que evitaran dolores de cabeza. Un paseo planeado es un paseo disfrutado; ten en cuenta que cada ruta y los diversos factores cambiantes de tu medio ambiente, siempre ofrecen una variedad de desafíos en una salida en bicicleta. Diseñar estrategias y tener un buen plan, ayuda a un buen rendimiento y que tu paseo sea realmente motivo de alegría.
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7 Hábitos Saludables para el Ejercicio y la Rehabilitación Física
PARA EMPEZAR CUALQUIER ACTIVIDAD DEPORTIVA
1. Empieza Despacio
Escucha a tu cuerpo. Cada paso cuenta, y lo importante es mantener la constancia. ¡Lo lento también suma!
2. Calienta Y Calienta
Dedica unos minutos a preparar tu cuerpo 🤸♀️. Un buen calentamiento activa los músculos, mejora la circulación y evita lesiones .¡Dale tiempo a tu cuerpo para despertar y rendir mejor!
3. Come Bien........
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Cómo Cuidar tus Rodillas y Evitar Lesiones
TUS RODILLAS SON EL SOPORTE DE TU CUERPO
La articulación de la rodilla sufre continuo desgaste a lo largo de la vida, tanto por el paso del tiempo, como por nuestra actividad diaria, deportiva y laboral; es decir en todo nuestro entorno. Y si, ademas, le agregamos factores tales como el sobrepeso y llevamos una vida sedentaria, aumentamos la probabilidad de sufrir lesiones de rodilla que nos pueden ocasionar incomodidad, dolor y dificultad en las actividades de vida diaria. Por esto, en este boletín te contare por qué es tan importante cuidar tus........